Sirova heljdina kaša

Name: Sirova heljdina kaša
Total time: 20 min
Ingredients: 1/2 šalice sirovih heljdinih zrna; otprilike 3/4 šalice biljnog napitka (bademovo mlijeko pripremljeno s MIMY bazom ili Bioway kokosov napitak odlično funkcioniraju); 1 žlica lanenih sjemenki; 1 čajna žličica cimeta; po želji zaslađivač: 1 žlica meda; Za čokoladno-orahov preliv dodajte: 1 žlicu maslaca od oraha (ili mljevenih prženih oraha) + 1/2 žlice kakaa + jednu ili dvije žlice biljnog mlijeka, po potrebi; I za kraj, dodajte sve što vam se sviđa: voće, sjemenke, orašaste plodove, jogurt...

(1)

Vrijeme pripreme: 20 min
Težina:
Broj sastojaka: 0

Danas bih želio podijeliti ideju za malo drugačiji doručak koji će vas zaista zasititi i osigurati vam sve potrebne hranjive tvari.✨ Zvijezda predstave je slovenska organska heljina kaša, koja već dugo igra važnu ulogu u našoj prehrani – u žgancima, štrukljima, močniku, kruhu, ma što god vam padne na pamet.??‍? Zahvaljujući lokalnoj proizvodnji, izvrsnom nutritivnom sastavu, zanimljivom, a opet poznatom okusu i jednostavnoj pripremi, sve se više pronalazi na našim tanjurima.️Recept ispod je za jednu obilnu porciju, ali ako kaši dodate voće i druge dodatke, možete je podijeliti na dvije manje porcije i drugu podijeliti s nekim koga volite ??‍?‍?? Ili je možete pohraniti u hladnjak za sljedeći dan.

Rifuzl je trgovina bez plastike u kojoj možete koristiti vlastite posude za kupnju lokalne, zdrave, organske hrane i proizvoda s nultim otpadom. Kupujte bez ambalaže!

Sirova heljdina kaša

Vrijeme pripreme: 20 min
Težina:
Broj sastojaka: 0

Sastojci:

Što ti treba?:

1/2 šalice sirovih heljdinih zrna
otprilike 3/4 šalice biljnog napitka (bademovo mlijeko pripremljeno s MIMY bazom ili Bioway kokosov napitak odlično funkcioniraju)
1 žlica lanenih sjemenki
1 čajna žličica cimeta
po želji zaslađivač: 1 žlica meda
Za čokoladno-orahov preliv dodajte: 1 žlicu maslaca od oraha (ili mljevenih prženih oraha) + 1/2 žlice kakaa + jednu ili dvije žlice biljnog mlijeka, po potrebi
I za kraj, dodajte sve što vam se sviđa: voće, sjemenke, orašaste plodove, jogurt...

Upute za pripremu:

Kako to radite?:

1. Korak Natopite heljdu u hladnoj vodi preko noći, a sljedećeg jutra je temeljito isperite kroz cjedilo kako biste uklonili svaku moguću blagu ljepljivost.💦 Prebacite smjesu u blender (ako ga nemate, upotrijebite ručni mikser) i dodajte preostale sastojke, osim zaslađivača. Izmiksajte, zatim probajte smjesu kako biste vidjeli koliko 🤏🏼 (ako uopće) zaslađivača trebate dodati – to ovisi o tome koji biljni napitak koristite, jer se razlikuju po slatkoći. Prilagodite gustoću kaše mijenjanjem količine biljnog napitka. U ovoj fazi možete završiti ovaj jednostavan postupak pripreme, prebaciti kašu u zdjelu i poslužiti je s liofiliziranim, svježim sezonskim ili smrznutim voćem, žlicom džema, sjemenke, orašaste plodove (ili puter od orašastih plodova), ili žlicu jogurta za svježiji okus. Što god imate pri ruci i što god vam se ujutro svidi!🌞 Ili, ako želite da vas ovi okusi vrate u djetinjstvo i podsjete na okus čokoladnog namaza, dodajte malo maslaca od lješnjaka i kakaa. Ako je smjesa previše gusta, dodajte još jednu žlicu biljnog mlijeka i ponovno je izmiksajte, a zatim poslužite s nadjevom po izboru.

2. Korak U ovom receptu s malo kalorija postoji samo jedan ključni sastojak – slovenska organska heljina kaša, koju možete pronaći u Rifuzlu na ''rinfuzo'' načinu i koja je, s prehrambenog stajališta, vrhunska namirnica. Nakon namakanja preko noći, izvrsna je i u salatama, juhama ili kao prilog. Jeste li znali da sjetvom heljde pomažemo pčelama da uspješno prezime, jer ona proizvodi obilje meda krajem ljeta, kada u prirodi nema drugog nektara ili peluda? 🍯Na taj način pomažemo očuvati pčele, koje imaju pozitivan utjecaj na bioraznolikost u prirodi i, putem oprašivanja, omogućuju velik dio naše domaće proizvodnje hrane.🐝🌱

Naručite sastojke s 10% popusta:

Rifuzl proizvodi.

Eko MIMY mješavina za napitak od badema, 200 g

13,50 €

Organska baza od zobenog mlijeka, MIMY, 400 g

12,90 €

Popust na proizvode iz recepta – 10%:

-2,64 €

Ukupno:

26,40 €23,76 €

-10%

Možda će vas zanimati

Slični proizvodi

3,50 €

Na zalihi
Preporučujemo
Bez glutena

BAM namaz od pistacija, 200 g

12,90 €

Organski proizvod
Preporučujemo
Na zalihi

Organska zobena kaša, Kolenko, 500 g

3,50 €

Organski proizvod
Na zalihi
Preporučujemo

Organski gnocchi od špelde, 100 g

0,69 €

Jeste li već otkrili Rifuzlov YouTube kanal?

Pogledajte naš YouTube kanal

Želio bih besplatni vodič za čišćenje!

Unesite svoju e-mail adresu i poslat ćemo vam besplatni brzi vodič za čišćenje bikarbonatom od sode i limunskom kiselinom.

Vijesti

Recepti

Najnovije vijesti

Vijesti

Recepti

Najnovije vijesti

Najnovije vijesti i recepti

kako poceti koristiti manje ambalaze kod kuce

Život štednje

Vrijeme čitanja: 5 minute

Kako početi koristiti manje ambalaže kod kuće

rifuzl zaposljava pronadzi svoje mjesto u rifuzlovom timu kao prodajni asistent

Obavijesti

Vrijeme čitanja: 2 minute

RIFUZL zapošljava. Pronađite svoje mjesto u Rifuzlovom timu kao prodajni asistent!

trazimo novu rifuzlaru ili rifuzlara – prijavite se za poziciju prodajnog asistenta

Obavijesti

Vrijeme čitanja: 3 minute

Tražimo novu Rifuzlaru ili Rifuzlara – prijavite se za poziciju prodajnog asistenta!

Sirova heljdina kaša

Vrijeme pripreme: 20 min

Težina: 1

Broj sastojaka: 0

Sastojci:

Što ti treba?

1/2 šalice sirovih heljdinih zrna
otprilike 3/4 šalice biljnog napitka (bademovo mlijeko pripremljeno s MIMY bazom ili Bioway kokosov napitak odlično funkcioniraju)
1 žlica lanenih sjemenki
1 čajna žličica cimeta
po želji zaslađivač: 1 žlica meda
Za čokoladno-orahov preliv dodajte: 1 žlicu maslaca od oraha (ili mljevenih prženih oraha) + 1/2 žlice kakaa + jednu ili dvije žlice biljnog mlijeka, po potrebi
I za kraj, dodajte sve što vam se sviđa: voće, sjemenke, orašaste plodove, jogurt...

Upute za pripremu:

Kako to radite?

Natopite heljdu u hladnoj vodi preko noći, a sljedećeg jutra je temeljito isperite kroz cjedilo kako biste uklonili svaku moguću blagu ljepljivost.💦 Prebacite smjesu u blender (ako ga nemate, upotrijebite ručni mikser) i dodajte preostale sastojke, osim zaslađivača. Izmiksajte, zatim probajte smjesu kako biste vidjeli koliko 🤏🏼 (ako uopće) zaslađivača trebate dodati – to ovisi o tome koji biljni napitak koristite, jer se razlikuju po slatkoći. Prilagodite gustoću kaše mijenjanjem količine biljnog napitka. U ovoj fazi možete završiti ovaj jednostavan postupak pripreme, prebaciti kašu u zdjelu i poslužiti je s liofiliziranim, svježim sezonskim ili smrznutim voćem, žlicom džema, sjemenke, orašaste plodove (ili puter od orašastih plodova), ili žlicu jogurta za svježiji okus. Što god imate pri ruci i što god vam se ujutro svidi!🌞 Ili, ako želite da vas ovi okusi vrate u djetinjstvo i podsjete na okus čokoladnog namaza, dodajte malo maslaca od lješnjaka i kakaa. Ako je smjesa previše gusta, dodajte još jednu žlicu biljnog mlijeka i ponovno je izmiksajte, a zatim poslužite s nadjevom po izboru.

U ovom receptu s malo kalorija postoji samo jedan ključni sastojak – slovenska organska heljina kaša, koju možete pronaći u Rifuzlu na ''rinfuzo'' načinu i koja je, s prehrambenog stajališta, vrhunska namirnica. Nakon namakanja preko noći, izvrsna je i u salatama, juhama ili kao prilog. Jeste li znali da sjetvom heljde pomažemo pčelama da uspješno prezime, jer ona proizvodi obilje meda krajem ljeta, kada u prirodi nema drugog nektara ili peluda? 🍯Na taj način pomažemo očuvati pčele, koje imaju pozitivan utjecaj na bioraznolikost u prirodi i, putem oprašivanja, omogućuju velik dio naše domaće proizvodnje hrane.🐝🌱